حفظ شور و اشتیاق در یک رابطه بلندمدت، نیازمند تلاش و تعهد دو طرف است. روابط عاشقانه درست مانند یک باغ، نیازمند آبیاری و مراقبت دائمی هستند تا گل‌های آن همواره شاداب و باطراوت بمانند. آیا می‌خواهید رابطه‌تان را از یکنواختی نجات دهید و دوباره آتش عشق را شعله‌ور کنید؟

اشتباهات گذشته را مدام یادآوری نکنید و سعی کنید روی زمان حال و آینده تمرکز کنید.

18 ترفند طلایی برای حفظ جذابیت رابطه و زنده نگه داشتن عشق!

1. شنونده فعال باشید:

به حرف‌های شریک زندگی‌تان با دقت گوش دهید، نه فقط برای پاسخ دادن، بلکه برای درک کردن.پرسیدن سوالات مرتبط و نشان دادن همدلی، نشان می‌دهد که برای حرف‌هایش ارزش قائلید.وقتی به او گوش می‌دهید، تلفن همراه خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید.این کار باعث می‌شود احساس کند که واقعاً برایش ارزش قائل هستید.سعی کنید احساسات او را درک کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید، حتی اگر با نظرش موافق نباشید.خلاصه کردن حرف‌هایش به او نشان می‌دهد که فعالانه گوش می‌دهید و سعی در درک او دارید.

مثلاً بگویید: “اگر درست فهمیده باشم، منظورت این است که.

..“تماس چشمی برقرار کنید و با زبان بدنتان نشان دهید که به حرف‌هایش علاقه‌مند هستید.سوالات باز بپرسید که او را تشویق کند تا بیشتر صحبت کند.به جای سوالات بله یا خیر، سوالاتی بپرسید که نیاز به توضیح داشته باشند.گاهی اوقات فقط کافیست حضور داشته باشید و اجازه دهید او احساساتش را بیان کند، بدون اینکه بخواهید مشکلی را حل کنید یا نصیحت کنید.

2. قدردانی خود را ابراز کنید:

هیچ وقت از گفتن “متشکرم” خجالت نکشید. برای کارهای کوچک و بزرگ، از او قدردانی کنید. این قدردانی می‌تواند زبانی، عملی یا حتی یک یادداشت کوچک باشد. به جای گفتن “ممنون بابت شام”، سعی کنید جزئیات بیشتری را بیان کنید. مثلاً بگویید: “ممنون بابت شام خوشمزه‌ای که درست کردی، واقعاً از طعمش لذت بردم. “قدردانی خود را به صورت غیرمنتظره ابراز کنید. مثلاً یک یادداشت عاشقانه در کیف او بگذارید یا یک شاخه گل بدون هیچ مناسبتی به او هدیه دهید. از او برای ویژگی‌های شخصیتی‌اش قدردانی کنید. مثلاً بگویید: “من عاشق صبر و حوصله‌ات هستم. “وقتی او کاری برای شما انجام می‌دهد، به او نشان دهید که چقدر این کار برای شما ارزشمند بوده است. از او در جمع قدردانی کنید. این کار باعث می‌شود احساس کند که به او افتخار می‌کنید.

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید:

قرار ملاقات‌های منظم داشته باشید، حتی اگر فقط یک پیاده‌روی ساده در پارک باشد. مهم این است که زمانی را به طور کامل به هم اختصاص دهید، بدون مزاحمت تلفن یا تلویزیون. فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید که هر دو از آن لذت می‌برید. این می‌تواند تماشای فیلم، آشپزی، بازی کردن یا هر چیز دیگری باشد. سعی کنید هر روز زمانی را برای صحبت کردن با هم اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد. در طول زمان با کیفیت، تمام توجه خود را به شریک زندگی‌تان معطوف کنید و از پرت شدن حواس خود جلوگیری کنید. سعی کنید در طول زمان با کیفیت، از بحث و جدل دوری کنید و فقط به لذت بردن از لحظه با هم بپردازید. برنامه‌ریزی کنید تا زمان با کیفیت را به یک رویداد خاص تبدیل کنید، مثلاً یک شب شام رمانتیک یا یک سفر کوتاه.

4. از غافلگیری‌های کوچک استفاده کنید:

یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک هدیه کوچک بدون مناسبت می‌تواند معجزه کند. این نشان می‌دهد که به او فکر می‌کنید و برایتان مهم است. غافلگیری‌ها نباید همیشه گران قیمت باشند. یک صبحانه در تخت خواب، یک ماساژ یا یک پیاده‌روی شبانه هم می‌تواند یک غافلگیری لذت‌بخش باشد. به سلیقه شریک زندگی‌تان توجه کنید و غافلگیری‌هایی را انتخاب کنید که برایش جذاب باشد. غافلگیری‌ها را به صورت غیرمنتظره انجام دهید تا تاثیر بیشتری داشته باشد. از غافلگیری‌ها برای نشان دادن عشق و محبت خود استفاده کنید. غافلگیری‌ها می‌توانند رابطه شما را از یکنواختی نجات دهند.

5. از شوخ‌طبعی استفاده کنید:

خندیدن با هم، استرس را کاهش می‌دهد و صمیمیت را افزایش می‌دهد. سعی کنید لحظات شادی را در رابطه خود ایجاد کنید و از شوخی‌های کوچک و بامزه استفاده کنید. به خودتان بخندید و از اشتباهاتتان درس بگیرید. این کار باعث می‌شود که جذاب‌تر و دوست‌داشتنی‌تر به نظر برسید. از شوخی‌هایی که به شریک زندگی‌تان توهین می‌کند یا او را ناراحت می‌کند، خودداری کنید. سعی کنید در هر موقعیتی جنبه‌های خنده‌دار را پیدا کنید. شوخ‌طبعی می‌تواند رابطه شما را جوان و پرانرژی نگه دارد.

6. از ابراز محبت فیزیکی غافل نشوید:

لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن، راه‌های مهمی برای ابراز عشق و صمیمیت هستند. این کارها باعث ترشح هورمون‌های شادی و آرامش در بدن می‌شود. به نیازهای فیزیکی شریک زندگی‌تان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. ابراز محبت فیزیکی نباید فقط به رابطه جنسی محدود شود. نوازش کردن موها، گرفتن دست‌ها و ماساژ دادن هم می‌تواند محبت شما را نشان دهد. در طول روز، فرصت‌های کوچکی برای ابراز محبت فیزیکی پیدا کنید. ابراز محبت فیزیکی می‌تواند رابطه شما را عمیق‌تر و صمیمی‌تر کند.

7. از علایق و اهداف او حمایت کنید:

تشویق و حمایت از شریک زندگی‌تان در رسیدن به اهدافش، نشان می‌دهد که به او ایمان دارید و برایش ارزش قائلید. این کار باعث می‌شود که او احساس کند در کنار شما می‌تواند به بهترین نسخه خودش تبدیل شود. در مورد علایق او سوال بپرسید و سعی کنید آنها را درک کنید. به او در رسیدن به اهدافش کمک کنید، حتی اگر نیاز به فداکاری از طرف شما باشد. در موفقیت‌هایش شریک باشید و او را تشویق کنید. در شکست‌هایش او را حمایت کنید و به او انگیزه دهید. حمایت از اهداف و علایق شریک زندگی‌تان، باعث می‌شود که او احساس کند در کنار شما می‌تواند رویاهایش را به واقعیت تبدیل کند.

8. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید:

گفتن “دوستت دارم” هرگز تکراری نمی‌شود. از کلمات محبت‌آمیز و تعریف و تمجید برای ابراز احساسات خود استفاده کنید. تعریف از ظاهر، شخصیت و دستاوردهای او می‌تواند معجزه کند. از اسامی خاص و لقب‌های عاشقانه برای صدا زدن او استفاده کنید. به جای انتقاد، از تعریف و تمجید برای تشویق او استفاده کنید. کلمات محبت‌آمیز را به صورت غیرمنتظره بیان کنید. از کلمات محبت‌آمیز برای رفع کدورت‌ها و آشتی کردن استفاده کنید. کلمات محبت‌آمیز می‌توانند رابطه شما را گرم و صمیمی نگه دارند.

9. به رشد فردی خود اهمیت دهید:

بهترین راه برای جذاب ماندن برای شریک زندگی‌تان، این است که به رشد فردی خود ادامه دهید. به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید، علایق خود را دنبال کنید و سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید. یک فرد با انگیزه و فعال، همیشه جذاب است. برای خودتان وقت بگذارید و به نیازهای خودتان اهمیت دهید. به سلامتی جسمی و روحی خود اهمیت دهید. همیشه به دنبال یادگیری و پیشرفت باشید. خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.

10. استقلال خود را حفظ کنید:

درست است که شما یک زوج هستید، اما هر کدام از شما هویت مستقلی دارید. به دوستان خود سر بزنید، علایق خود را دنبال کنید و زمانی را به تنهایی اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود که از یکدیگر خسته نشوید و جذابیت خود را حفظ کنید. به شریک زندگی‌تان اجازه دهید که استقلال خود را حفظ کند. به حریم خصوصی همدیگر احترام بگذارید. از وابستگی بیش از حد به یکدیگر خودداری کنید. استقلال، باعث می‌شود که رابطه شما پویاتر و جذاب‌تر شود.

11. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید:

هر رابطه‌ای منحصربه‌فرد است و مقایسه کردن آن با روابط دیگران، فقط باعث ایجاد حسادت و ناامیدی می‌شود. روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و سعی کنید آن را بهبود بخشید. به رسانه‌های اجتماعی اعتماد نکنید. تصویری که از روابط دیگران در رسانه‌های اجتماعی می‌بینید، همیشه واقعی نیست. روی رابطه خودتان تمرکز کنید و سعی کنید آن را به بهترین شکل ممکن بسازید. به جای مقایسه، از روابط دیگران الهام بگیرید. مقایسه، سم رابطه است. روی خوشبختی خودتان تمرکز کنید.

12. انعطاف‌پذیر باشید:

به نظرات و نیازهای شریک زندگی‌تان احترام بگذارید. از بحث و جدل‌های بیهوده خودداری کنید. همیشه به دنبال راه‌حل‌های میانه باشید. انعطاف‌پذیری، رابطه شما را قوی‌تر می‌کند.

13. غرزدن و شکایت کردن را متوقف کنید:

هیچ‌کس دوست ندارد با کسی باشد که دائم در حال غرزدن و شکایت کردن است. سعی کنید روی نکات مثبت تمرکز کنید و به جای انتقاد کردن، از تشویق و قدردانی استفاده کنید. قبل از اینکه چیزی بگویید، فکر کنید. به جای شکایت کردن، راه‌حل پیدا کنید. به جای انتقاد کردن، پیشنهاد دهید. منفی‌نگری، رابطه را مسموم می‌کند. روی چیزهای خوب تمرکز کنید.

14. بهداشت فردی خود را رعایت کنید:

رعایت بهداشت فردی، نشان‌دهنده احترام به خود و شریک زندگی‌تان است. به طور منظم حمام کنید، لباس‌های تمیز بپوشید و از عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید. به دندان‌های خود رسیدگی کنید. به موهای خود رسیدگی کنید. همیشه خوشبو باشید. بهداشت فردی، نشان‌دهنده احترام به خودتان است. رعایت بهداشت فردی، تاثیر مثبتی بر رابطه شما دارد.

15. سورپرایزهای جنسی داشته باشید:

تنوع در رابطه جنسی، از یکنواختی جلوگیری می‌کند و هیجان را زنده نگه می‌دارد. امتحان کردن چیزهای جدید، بهره‌گیری از اسباب‌بازی‌های جنسی و برقراری رابطه جنسی در مکان‌های غیرمعمول می‌تواند تنوع ایجاد کند. در مورد خواسته‌های جنسی خود با شریک زندگی‌تان صحبت کنید. به نیازهای جنسی شریک زندگی‌تان توجه کنید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. رابطه جنسی متنوع، لذت‌بخش‌تر است. تنوع در رابطه جنسی، به حفظ جذابیت رابطه کمک می‌کند.

16. از تکنولوژی درست استفاده کنید:

تکنولوژی می‌تواند رابطه شما را تقویت کند، اما اگر به درستی استفاده نشود، می‌تواند به آن آسیب برساند. به جای اینکه تمام وقت خود را صرف شبکه‌های اجتماعی کنید، با شریک زندگی‌تان صحبت کنید، فیلم ببینید یا بازی کنید. در زمان‌هایی که با هم هستید، تلفن همراه خود را کنار بگذارید. از شبکه‌های اجتماعی برای ابراز عشق و محبت خود استفاده کنید. از تکنولوژی برای نزدیک‌تر شدن به یکدیگر استفاده کنید. استفاده نادرست از تکنولوژی، می‌تواند رابطه را تخریب کند. روی رابطه خودتان تمرکز کنید، نه رسانه‌های اجتماعی.

17. بخشنده باشید:

هیچ‌کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. بخشیدن اشتباهات شریک زندگی‌تان، نشان‌دهنده بزرگواری شماست و به حفظ رابطه کمک می‌کند. کینه‌توزی، رابطه را مسموم می‌کند و باعث دوری می‌شود. از اشتباهات کوچک چشم‌پوشی کنید. به جای انتقام، ببخشید. بخشش، رابطه را التیام می‌بخشد. کینه‌توزی، رابطه را نابود می‌کند.

18. با هم رویاپردازی کنید:

در مورد اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت خود صحبت کنید. با هم برای آینده برنامه‌ریزی کنید. به یکدیگر در رسیدن به اهدافتان کمک کنید. رویاپردازی، رابطه را زنده نگه می‌دارد. با هم رویاپردازی کنید و به آینده امیدوار باشید.