چرا برخی افراد احساسات خود را در روابط عاشقانه پنهان میکنند؟
چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه احساسات خود را پنهان میکنند؟
ترس از آسیبپذیری
یکی از اصلیترین دلایل پنهان کردن احساسات، ترس از آسیبپذیری است.وقتی احساسات واقعی خود را ابراز میکنیم، خود را در معرض قضاوت و رد شدن قرار میدهیم.این ترس میتواند ریشه در تجربیات گذشته داشته باشد، جایی که ابراز احساسات منجر به درد و ناامیدی شده است.فرد ممکن است نگران باشد که اگر به اندازه کافی خوب نباشد یا احساساتش مورد قبول واقع نشوند، طرد شود.به همین دلیل، ترجیح میدهد دیوار دفاعی خود را حفظ کند و احساساتش را مخفی نگه دارد تا از احتمال آسیب دیدن جلوگیری کند.پنهان کردن احساسات به فرد حس کنترل بیشتری بر شرایط میدهد و او را از احساس ضعف و ناتوانی محافظت میکند.
این ترس از آسیبپذیری میتواند سدی بزرگ در برابر ایجاد یک رابطه عمیق و صمیمی باشد.
باید در نظر داشت که آسیب پذیری شرط لازم برای ایجاد صمیمیت در یک رابطه است.
تجربههای دردناک گذشته
تجربههای تلخ و دردناک گذشته در روابط عاشقانه میتوانند نقش بسزایی در پنهان کردن احساسات ایفا کنند.اگر فردی در گذشته توسط شریک عاطفی خود مورد خیانت، تحقیر یا سوء استفاده قرار گرفته باشد، به سختی میتواند دوباره به کسی اعتماد کند.این تجربهها باعث ایجاد یک زخم عمیق در روح و روان فرد میشوند و او را نسبت به ابراز احساسات محتاط و محافظهکار میکنند.ممکن است فرد به این نتیجه رسیده باشد که ابراز عشق و علاقه تنها منجر به درد و رنج بیشتر میشود.به همین دلیل، او سعی میکند احساسات خود را سرکوب کند و از ایجاد هرگونه وابستگی عاطفی خودداری کند.
این افراد اغلب از ایجاد رابطه جدی اجتناب میکنند تا از تکرار تجربیات تلخ گذشته در امان بمانند.
ترمیم این زخمهای گذشته نیازمند زمان، تلاش و در صورت نیاز کمک گرفتن از یک متخصص است.
فرهنگ و باورهای خانوادگی
فرهنگ و باورهای خانوادگی میتوانند تاثیر زیادی بر نحوه ابراز احساسات افراد داشته باشند. در برخی از فرهنگها، ابراز احساسات به عنوان نشانهای از ضعف و ناتوانی تلقی میشود. در چنین خانوادههایی، افراد یاد میگیرند که احساسات خود را سرکوب کنند و به جای ابراز آنها، منطقی و عقلانی رفتار کنند. این افراد ممکن است در دوران کودکی خود شاهد بودهاند که والدینشان نیز از ابراز احساسات خود خودداری میکردند. این الگوهای رفتاری در ناخودآگاه آنها نهادینه شده و آنها را در بزرگسالی نیز تحت تاثیر قرار میدهد. در ضمن، ممکن است در خانوادهای بزرگ شده باشند که ابراز احساسات مردانه تلقی نمیشده. شکستن این الگوهای رفتاری نیازمند آگاهی و تلاش برای تغییر نگرشها و باورهای قدیمی است.
اعتماد به نفس پایین
اعتماد به نفس پایین یکی دیگر از دلایل پنهان کردن احساسات در روابط عاشقانه است. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، اغلب احساس میکنند که لایق عشق و محبت نیستند. آنها ممکن است نگران باشند که اگر احساسات واقعی خود را ابراز کنند، مورد پذیرش شریک عاطفی خود قرار نگیرند. این افراد معمولا خود را با دیگران مقایسه میکنند و احساس میکنند که به اندازه کافی خوب نیستند. آنها ممکن است از طرد شدن یا مسخره شدن بترسند و به همین دلیل ترجیح میدهند احساسات خود را پنهان کنند. تقویت اعتماد به نفس و باور به خود میتواند به این افراد کمک کند تا راحتتر احساسات خود را ابراز کنند. شایان ذکر است که اعتماد به نفس پایین تاثیر بسزایی بر کیفیت روابط افراد دارد.
من هم تو یک رابطه اینطوری بودم، همیشه حس میکردم اگه واقعی باشم طرف مقابل فرار میکنه. بعد از کلی دردسر فهمیدم اگه بخوای یه رابطه درست داشته باشی نمیشه همیشه ماسک زد. گاهی آدم باید ریسک کنه و قلبش رو باز کنه، حتی اگه قبلا شکست خورده باشه. زندگی بدون صمیمیت مثل یه اتاق تاریکه که درش همیشه بسته میمونه.