بارداری، سفری شگفت‌انگیز و پر از تحول است، اما در کنار این زیبایی، ممکن است با چالش‌ها و عوارضی نیز همراه باشد. در این پست، مروری بر 19 مورد از عوارض شایع بارداری از دید کاربران نی نی سایت خواهیم داشت. این تجربیات شخصی می‌توانند دیدگاهی واقع‌بینانه‌تر به شما ارائه دهند و در مواجهه با این مسائل، احساس تنهایی نکنید.

توجه: این اطلاعات جایگزین مشاوره پزشکی نیستند. در صورت بروز هرگونه مشکل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

• ✔️

  تهوع و استفراغ صبحگاهی:

  یکی از شایع‌ترین عوارض، مخصوصا در سه ماهه اول.
• ✔️

  خستگی و بی‌حالی:

  احساس خستگی مفرط، حتی پس از استراحت کافی.
• ✔️

  سوزش سر دل:

  به دلیل فشاری که رحم به معده وارد می‌کند.
• ✔️

  یبوست:

  تغییرات هورمونی و فشار رحم می‌توانند باعث کندی عملکرد روده شوند.
• ✔️

  تکرر ادرار:

  به دلیل افزایش حجم خون و فشار رحم بر مثانه.
• ✔️

  ورم پا و مچ پا:

  تجمع مایعات در بدن، مخصوصا در سه ماهه سوم.
• ✔️

  درد کمر:

  افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن.
• ✔️

  تغییرات پوستی:

  لک‌های پوستی، تیرگی پوست و ترک‌های بارداری.
• ✔️

  خونریزی لثه:

  افزایش حساسیت لثه‌ها به دلیل تغییرات هورمونی.
• ✔️

  هموروئید:

  فشار رحم و یبوست می‌توانند باعث ایجاد هموروئید شوند.
• ✔️

  سردرد:

  تغییرات هورمونی و کم آبی بدن می‌توانند باعث سردرد شوند.
• ✔️

  سرگیجه:

  افت فشار خون و تغییرات هورمونی می‌توانند باعث سرگیجه شوند.
• ✔️

  بی‌خوابی:

  تغییرات هورمونی، ناراحتی‌های جسمی و استرس می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند.
• ✔️

  تنگی نفس:

  فشار رحم بر دیافراگم.
• ✔️

  ویار:

  هوس خوردن غذاهای خاص یا متنفر شدن از غذاهای دیگر.
• ✔️

  افسردگی بارداری:

  تغییرات هورمونی و استرس می‌توانند باعث افسردگی شوند.
• ✔️

  اضطراب:

  نگرانی در مورد سلامت جنین، زایمان و مراقبت از نوزاد.
• ✔️

  درد رباط گرد:

  دردی که به دلیل کشیده شدن رباط‌های حمایت کننده رحم ایجاد می‌شود.
• ✔️

  افزایش ترشحات واژن:

  به دلیل افزایش جریان خون به ناحیه لگن.

صحبت کردن با پزشک و افراد باتجربه می‌تواند به شما در مدیریت این دوران کمک کند.

19 عارضه شایع بارداری از زبان نی نی سایتی ها

حالت تهوع و استفراغ (ویار)

حالت تهوع، مخصوصا در سه ماهه اول، یکی از شایع‌ترین عوارض بارداری است. خیلی از نی نی سایتی‌ها از شدت ویار کلافه بودند و دنبال راهکارهای کاهش آن می‌گشتند. بعضی‌ها می‌گفتند خوردن بیسکوییت خشک قبل از بلند شدن از رختخواب کمک می‌کنه. بقیه زنجبیل و لیمو رو پیشنهاد می‌دادند. استفراغ هم که خب، دیگه جزء جدایی ناپذیر این دوران برای خیلی‌ها بود. بعضی‌ها کارشون به سرم تراپی می‌کشید. خلاصه که ویار، امان خیلی‌ها رو بریده بود!حتی بعضی ها به hyperemesis gravidarum یا تهوع شدید بارداری هم دچار شدند. یکی از راه هایی که خیلی از نی نی سایتی ها پیشنهاد می دادند خوردن وعده های غذایی کوچک و متعدد بود. البته که مشورت با پزشک متخصص زنان و زایمان هم خیلی مهم هست.

خستگی مفرط

خستگی، اون هم نه خستگی معمولی، بلکه خستگی مفرط، یکی دیگه از شکایات رایج نی نی سایتی‌ها بود. می‌گفتند حتی با یه کم کار کردن، دیگه جون نداشتند. خیلی‌ها پیشنهاد می‌دادند که استراحت کافی و خواب ظهرگاهی می‌تونه کمک کنه. بعضی‌ها هم می‌گفتند کمبود آهن باعث خستگی بیشتر میشه و باید به دکتر مراجعه کرد. مصرف مکمل های دوران بارداری می تونه در این مورد کمک کند. البته که این خستگی در سه ماهه اول خیلی شایع هست. ورزش های سبک هم می تونه کمک کننده باشه.

سوزش معده

سوزش معده هم یکی از آزاردهنده‌ترین عوارض بارداریه. خیلی از نی نی سایتی‌ها از سوزش‌های وحشتناک بعد از غذا خوردن می‌گفتند. خوردن غذاهای چرب و سنگین این مشکل رو بدتر می‌کنه. خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا می‌تونه کمک کنه. شیر هم برای بعضی ها تسکین دهنده بود. در موارد شدیدتر، مصرف داروهای مجاز در بارداری با تجویز پزشک ضروری است. بالا نگه داشتن سر هنگام خواب می‌تواند کمک کننده باشد.

یبوست

یبوست هم یه مشکل شایع در دوران بارداریه. هورمون‌های بارداری باعث کند شدن حرکت روده می‌شن و این یبوست رو تشدید می‌کنه. خوردن فیبر کافی، مثل میوه و سبزیجات، و نوشیدن آب زیاد خیلی مهمه. بعضی از نی نی سایتی‌ها هم از مصرف آلو و انجیر خشک برای رفع یبوست تعریف می‌کردند. ورزش های سبک هم می تونه در این زمینه کمک کند. مصرف مکمل آهن هم ممکنه یبوست رو تشدید کنه، پس حتماً با پزشک مشورت کنید. بعضی از پزشکان شربت لاکتولوز رو برای درمان یبوست در بارداری تجویز می کنند.

تکرر ادرار

تکرر ادرار، مخصوصا در سه ماهه اول و سوم، خیلی آزاردهنده است. رحم بزرگ شده به مثانه فشار میاره و باعث میشه که مدام احساس نیاز به دستشویی داشته باشید. قبل از خواب مایعات کمتری بنوشید. البته که کم کردن مصرف مایعات به طور کلی توصیه نمیشه، چون برای سلامت مادر و جنین مهمه. بررسی عفونت ادراری هم ضروری هست، چون تکرر ادرار می تونه نشونه عفونت باشه. سعی کنید موقع ادرار کردن، مثانه رو کاملاً خالی کنید. این مشکل معمولاً بعد از زایمان برطرف میشه.

درد کمر

درد کمر هم یکی از شکایات رایج در دوران بارداریه. افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن باعث فشار روی کمر میشه. پوشیدن کفش پاشنه بلند رو فراموش کنید!از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. بهره‌گیری از بالش مخصوص بارداری می تونه کمک کنه. ورزش‌های سبک و یوگا مخصوص بارداری هم برای کاهش درد کمر مفیده. ماساژ ملایم هم می تونه درد رو تسکین بده.

ورم پا و دست

ورم پا و دست هم در دوران بارداری خیلی شایعه. مخصوصا در سه ماهه سوم، به خاطر افزایش حجم خون و احتباس مایعات، ورم بیشتر میشه. نوشیدن آب کافی و استراحت دادن به پاها می تونه کمک کنه. پوشیدن جوراب واریس هم برای کاهش ورم پا مفیده. از مصرف غذاهای شور خودداری کنید. در موارد شدیدتر، ممکنه پزشک دارو تجویز کنه. اگر ورم ناگهانی و شدید بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا، مخصوصا شب‌ها، یکی دیگه از عوارض آزاردهنده بارداریه. کمبود کلسیم و منیزیم می تونه باعث گرفتگی عضلات بشه. مصرف مکمل های کلسیم و منیزیم با تجویز پزشک می تونه کمک کنه. ماساژ عضلات پا و کشش دادن عضلات قبل از خواب هم مفیده. گرم کردن عضلات با کمپرس گرم هم می تونه درد رو تسکین بده. نوشیدن آب کافی هم مهمه. اگر گرفتگی عضلات خیلی شدید و مکرر بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

تغییرات پوستی (لک های بارداری، آکنه)

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث تغییرات پوستی میشه. لک های بارداری (ملاسما) معمولاً روی صورت ظاهر میشن. بهره‌گیری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا خیلی مهمه. آکنه هم در دوران بارداری ممکنه تشدید بشه. از مصرف داروهای ضد آکنه بدون تجویز پزشک خودداری کنید. شستشوی ملایم پوست با شوینده ملایم توصیه میشه. این تغییرات پوستی معمولاً بعد از زایمان برطرف میشن.

تنگی نفس

تنگی نفس هم در دوران بارداری شایعه. رحم بزرگ شده به دیافراگم فشار میاره و باعث میشه نفس کشیدن سخت تر بشه. هنگام خواب، سر و بالاتنه رو کمی بالاتر قرار بدید. از فعالیت های سنگین خودداری کنید. در صورت تنگی نفس شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. استراحت کافی هم خیلی مهم هست. معمولاً در سه ماهه سوم تنگی نفس بیشتر احساس می شود.

بی خوابی

بی خوابی یکی دیگه از مشکلات شایع در دوران بارداریه. تغییرات هورمونی، اضطراب و ناراحتی های جسمی می تونن باعث بی خوابی بشن. قبل از خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید. از مصرف کافئین در عصر و شب خودداری کنید. یک برنامه منظم برای خواب داشته باشید. در صورت بی خوابی شدید، با پزشک مشورت کنید. ایجاد یک محیط آرام و تاریک برای خواب هم خیلی مهم هست.

افزایش اشتها یا هوس های غذایی

افزایش اشتها و هوس های غذایی هم در دوران بارداری خیلی شایعه. به ندای بدنتون گوش بدید، اما در مصرف غذاهای ناسالم زیاده روی نکنید. سعی کنید وعده های غذایی سالم و مغذی مصرف کنید. میان وعده های سالم مثل میوه و آجیل میل کنید. مراقب افزایش وزن خود باشید. هوس های غذایی می تونه نشونه کمبود مواد مغذی باشه، پس با پزشک مشورت کنید. در این دوران بهتر است غذاهای فرآوری شده کمتر مصرف شوند.

تغییرات خلق و خو (نوسانات خلقی)

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث نوسانات خلقی میشه. ممکنه احساس شادی، غم، عصبانیت یا اضطراب رو به طور همزمان تجربه کنید. با همسرتون و دوستانتون صحبت کنید. استرس خودتون رو کنترل کنید. ورزش های سبک و یوگا برای کاهش استرس مفیده. در صورت احساس افسردگی شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. حمایت اطرافیان در این دوران خیلی مهم هست.

سردرد

سردرد هم یکی از عوارض شایع بارداریه. تغییرات هورمونی، کم آبی و استرس می تونن باعث سردرد بشن. به اندازه کافی آب بنوشید. استراحت کنید. از مصرف داروهای مسکن بدون تجویز پزشک خودداری کنید. کمپرس سرد یا گرم می تونه درد رو تسکین بده. اگر سردرد شدید و مداوم بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

خونریزی لثه

خونریزی لثه در دوران بارداری به علت افزایش جریان خون در بدن شایع است. مسواک زدن مرتب و بهره‌گیری از نخ دندان ضروری است. از مسواک نرم استفاده کنید. با دندانپزشک خود مشورت کنید. ممکن است نیاز به جرم گیری داشته باشید. کمبود ویتامین C می‌تواند باعث خونریزی لثه شود. این مشکل معمولاً پس از زایمان برطرف می شود.

ترشحات واژن

افزایش ترشحات واژن در دوران بارداری طبیعی است. اما اگر ترشحات بدبو، خارش دار یا همراه با سوزش باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار عفونت واژن شده باشید. از لباس زیر نخی استفاده کنید. از شستشوی واژن با مواد معطر خودداری کنید. بهداشت فردی را رعایت کنید. مصرف پروبیوتیک ها می‌تواند به حفظ سلامت واژن کمک کند.

هموروئید

هموروئید هم در دوران بارداری به دلیل فشار رحم بر رگ های لگن شایع است. یبوست را درمان کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. حمام سیتز (نشستن در آب گرم) می‌تواند درد را تسکین دهد. از پمادهای مخصوص هموروئید با تجویز پزشک استفاده کنید. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به جراحی باشد. مصرف فیبر کافی و مایعات فراوان از بروز هموروئید پیشگیری می کند.

فشار خون بالا

فشار خون بالا در دوران بارداری می‌تواند خطرناک باشد. به طور مرتب فشار خون خود را چک کنید. از مصرف نمک زیاد خودداری کنید. استرس خود را کنترل کنید. ورزش های سبک انجام دهید. در صورت ابتلا به فشار خون بالا، حتماً تحت نظر پزشک باشید. ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشید.

دیابت بارداری

دیابت بارداری هم یکی از عوارض جدی دوران بارداری است. با انجام آزمایش قند خون می‌توانید از ابتلا به دیابت بارداری مطلع شوید. رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید. ورزش کنید. در صورت ابتلا به دیابت بارداری، حتماً تحت نظر پزشک باشید. ممکن است نیاز به تزریق انسولین داشته باشید. کنترل قند خون برای سلامت مادر و جنین ضروری است.